問(wèn)：如果我的伴侶是控制我的那個(gè)人，我該怎么做？
奧南朵：
停下來(lái)想一想，是誰(shuí)允許了被控制？
沒(méi)有人能夠控制你，沒(méi)有你的允許的話。這是一個(gè)游戲，需要兩個(gè)角色，我被你控制了，我允許自己是被控制的那一方。這是無(wú)意識(shí)的！
這一定是有原因的，為什么你會(huì)允許被別人掌控？因?yàn)槟銓?duì)他有所求。一定是有原因，不然你就不會(huì)允許這樣去做。也許你從你媽媽那里學(xué)到了去當(dāng)一個(gè)受害者，也許是你把伴侶看得太過(guò)重要。
我們可以去看一看，但是第一件事就是要去承擔(dān)責(zé)任。
一旦你一直在說(shuō)是他的錯(cuò)，是他一直在操控著我，什么事情都不會(huì)發(fā)生改變。所以，問(wèn)題就是為什么我會(huì)允許被別人掌控呢？這是一個(gè)無(wú)意識(shí)的原因，想想它給了你一些什么東西？也許是安全感，也許是歸屬感，這是需要去探索的一個(gè)事情。
要記住，是你選擇了它。你選擇了在這個(gè)狀況當(dāng)中持續(xù)下去，同時(shí)也對(duì)這個(gè)狀況承擔(dān)責(zé)任。當(dāng)你能夠發(fā)現(xiàn)它，然后把自己變得更強(qiáng)大的時(shí)候，你就會(huì)知道怎么樣說(shuō)“不”了，“噢，不，我不想這樣去做”。而不是說(shuō)“不……”，這是無(wú)意識(shí)的，這是一個(gè)孩子式的反抗。
成年人的方式就是“不，我不想這樣去做”。這來(lái)自于你去學(xué)習(xí)尊重自己，這是非常重要的且需要去做的，因?yàn)榇蟛糠秩瞬⒉蛔鹬匚覀冏约?。我們把我們的力量太過(guò)容易就給出去了，我們太過(guò)容易就妥協(xié)了，然后我們就會(huì)有一些懷恨在心，就像一個(gè)受害者一樣。
所以這就是為什么學(xué)習(xí)尊重我們自己是如此的重要。當(dāng)你一旦學(xué)會(huì)了“不，我不想這樣去做”，這個(gè)游戲就結(jié)束了，因?yàn)槟悴豢赡苋フ瓶匾粋€(gè)不允許被掌控的人。