每一對(duì)情侶在走進(jìn)婚宴殿堂前,都經(jīng)過(guò)了或長(zhǎng)或短的彼此了解彼此相愛(ài)的一段歲月,也曾有過(guò)海誓山盟,經(jīng)過(guò)最鄭重的決定,想要攜手走過(guò)一生才結(jié)婚。然而現(xiàn)實(shí)總是存在種種問(wèn)題,讓兩個(gè)原本緊緊相依的人決定天涯各自為安。

《往事并不如煙》的作者章詒和,針對(duì)離婚率高集中在年青人和50歲以上的人兩端的現(xiàn)象說(shuō),前者是不愿遷就,后者是不愿將就。然而不論離婚的原因是什么,離婚了你要努力從陰影走出來(lái)。一旦你最終放下了失敗的感情并且重新燃起對(duì)生活的熱情,你會(huì)沉淀更多,也更加豁達(dá)。那么應(yīng)該如何撫平內(nèi)心的傷痛呢?

1.學(xué)會(huì)哭泣

 大哭一場(chǎng)并沒(méi)有錯(cuò)。當(dāng)感情早已變質(zhì),結(jié)束與曾深愛(ài)之人間的感情牽絆所帶來(lái)的傷痛也需要時(shí)間。你應(yīng)該直面心里的困惑、傷痛和悲哀。事實(shí)上,情感的發(fā)泄反而對(duì)你有好處——總好過(guò)隱而不發(fā),任這些負(fù)面感情郁積心中。在情緒心理學(xué)中,人們因悲痛而哭泣并產(chǎn)生心情舒暢、避免不幸后果的現(xiàn)象,稱為哭泣效應(yīng)。美國(guó)生物學(xué)有弗雷也認(rèn)為,一個(gè)人在悲痛時(shí)流出的眼淚與因傷風(fēng)感冒或風(fēng)沙入眼流的眼淚,所含的化學(xué)成分是不同的。他們認(rèn)為,人在悲傷時(shí)流出的眼淚是有益于健康的。

2.學(xué)會(huì)傾訴

每一個(gè)人在這個(gè)世界上都不是一個(gè)孤島,他總有一兩個(gè)知心的朋友,朋友們可以在你需要的時(shí)候有效地幫你分散注意力。他會(huì)給你安慰,也許他不善言辭,但他一定愿意為你敞開(kāi)懷抱,讓你在肩頭痛哭。當(dāng)你把你的痛苦傾訴給你的朋友,你會(huì)非常訝異,因?yàn)槟愕耐纯嗪孟駵p小了很多。

3.學(xué)會(huì)斷絕聯(lián)系

如果你們有個(gè)孩子,自然不能完全斷絕,但是你們可以盡量保持禮貌和誠(chéng)懇的態(tài)度,沒(méi)必要刻意的無(wú)視,更不能再藕斷絲連。既然已經(jīng)選擇了離婚,如果在復(fù)合一定要經(jīng)過(guò)更鄭重,更全面的思考。

如果你們沒(méi)有孩子的羈絆,那么在你從悲傷中走出來(lái)之前不要聯(lián)系他。面對(duì)新的生活,重新享受單身。

4.學(xué)會(huì)去看看外面的世界

如果周圍的人對(duì)自己的離婚時(shí)間表示出的"好奇"讓你很不舒服,或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶,不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。選擇詩(shī)和遠(yuǎn)方,給自己的心靈放一個(gè)長(zhǎng)假,去看一看不曾見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景,去感受自然的磅礴和溫柔,去看看外面的世界,讓自己感受到自己的渺小,對(duì)“離婚”釋然。

5.接受心理咨詢

如果通過(guò)自我努力始終無(wú)法消除離異帶來(lái)的傷痛,為了保持住心理健康狀態(tài),避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問(wèn)題,最好盡快向心理醫(yī)生求助,進(jìn)行心理干預(yù)。在中國(guó)現(xiàn)代社會(huì),心理咨詢并沒(méi)有普遍被接受,特別是在農(nóng)村地區(qū)。因?yàn)殡x婚問(wèn)題而接受心理咨詢的更是少之又少。但不得不說(shuō),心理咨詢確實(shí)能很快 很有效的帶人們走出痛苦。接受心理咨詢也并不會(huì)因此受到嘲笑和白眼。

撫平心傷,從離婚的沼澤中走出來(lái),你值得擁有更絢爛的明天!